Егер сіз спортпен шұғылданып жатсаңыз, тренингте мүмкіндігінше ыңғайлы және ыңғайлы болыңыз. Сондықтан фитнес үшін киім шағын нәрсе емес, ол жауапкершілікпен және байсалды түрде қабылдануы керек.
Оқуға арналған киімге қойылатын талаптар:
- Дене еркін тыныс алу керек, өйткені жоғары сапалы жаттығулар кезінде терлеу артады. Осылайша, киім материалдары спорттық киім үшін табиғи немесе арнайы синтетиканы ғана таңдайды.
- Киім міндетті түрде ыңғайлы болуы керек, ешқандай шектеу қоймаңыз және қозғалыстарыңызды шектемеңіз.
- Киімді кию қажет емес. Сыныпта тым ыстық болмау керек.
- Өзіңізге қолайлы өлшемді киіңіз. Тығыз киім қозғалыстарға кедергі келтіреді, теріні сүртіп, тіпті сыныпта жарақат тудыруы мүмкін.
- Фитнес үшін киім міндетті түрде сізге ұнауы керек, әдемі болыңыз. Айнадағы көрінісіңізді көрген кезде өзіңізді сенімді әрі жақсы сезінесіз.
Фитнес-клубта кию керек
Үстіңгі жағында сіздің қалауыңыз бен фитнестің түрі сәйкес келеді:
- Футболка немесе футболка;
- Фитнес немесе дене үшін жабық купальды, өте серпінді; Дене губкамен немесе онсыз болуы мүмкін;
- спорттық кофта.
«Төменгі» үшін сіз таңдай аласыз:
- бос, кең шалбар;
- спорттық шалбар;
- бриджилер, бас киімдер немесе фитнес шорттары;
- фитингке арналған леггинстер;
- жіксіз іш киім.
Киімді таңдау бірінші кезекте фитнестің түріне байланысты. Мұғалімнен сіз таңдаған сабақтарды неғұрлым ыңғайлы деп сұраңыз. Дегенмен, фитнесті сатып алу және тозуды түсіну үшін, сіз және өзіңіз де аласыз.
- Энергия, классикалық және қадамдық аэробика. Сіз ұзын шалбар, футболка немесе футболка, жоғарғы жағында ыңғайлы болады. Фитнес үшін сабақтар мен спорттық костюмдер киюге болады.
- Pilates, фитнес йогасы. Фитнес денсаулығы үшін немесе шомылу костюмімен аяқталатын футболкалар немесе қысқыштармен қысқа қысқа кию керек. Осылайша, жаттықтырушы жаттығулар кезінде бұлшық еттеріңіздің қозғалыстарын жақсы басқара алады және орындалу техникасындағы қателіктер болған жағдайда оны қалай дұрыс орындауға болатынын айтады.
- Би аэробикасы. Мұнда сізге қосымша керек-жарақтар қажет. Мысалы, іштің арты араб шарфының айналасында көптеген монахтардың байланысы болуы керек. Егер сіз латын тіліне барсаңыз, жамбасқа байланған жарқын ұзын шалбармен байлау өте ыңғайлы. Бұл сұлулық үшін ғана емес, сондай-ақ жамбастың қозғалысын жақсарту үшін де қажет.
Фитнес үшін ең жақсы киім материалдары
Тренингке арнайы спорт киімдерін кию керек. Ол майлы және арнайы синтетикалық материалдардың денесі үшін тыныс алудан және жайлыдан жасалады. Мақтадан жасалған киім сізді ешқашан аллергияға ұшыратпайды және саябақ болмайды, терісі тыныс алады. Дегенмен, бір теріс бар: мықты терлеуі бар мақта киімі өте дымқыл болады, денеге жабысады, бұл ыңғайсыздықты тудырады, ал эстетикалық тұрғыдан бұл өте әдемі емес. Сонымен қатар, табиғи материалдан жасалған киім тезірек тозады, түсі деформацияланып жоғалады.
Спорттық киімдерге арналған арнайы синтетика әлдеқайда берік. Ол серпімді, сонымен қатар ылғалдылықты жояды, бірақ мақтадан тыс, бірақ ол құрғақ болып қалады. Спортқа арналған синтетикалық киімдер де бар, олар керісінше ылғалданбайды. Салмақты жоғалтқысы келетін адамдар үшін бұл тамаша. Бұл нәтиже «сауна» әсерімен жүзеге асырылады.
Қазіргі заманғы жоғары сапалы синтетика, лайкра және мақта қоспасынан жасалған өте жақсы көрініс, берік және жайлы спорттық киім.
Фитнес үшін сәнді киім
Сәнді және тартымды спорттық киім әрқашан көңіл-күйді көтереді, жақсы көңіл-күй мен өзін-өзі сенімділікпен спорттық жаттығулардың нәтижелері жақсы болады. Сәнді дизайнерлер фитнес үшін дизайнерлік киімді әзірлеуде, сапаға және стильге деген жоғары талаптарға жауап береді. Американдық дизайнерлер осы бағытта ерекше танымал және табысты. Александр Вангтың әсем «стильді» стилінде. Әйгілі Стелла МакКартни әр маусымда Adidas фитнес-бренді үшін жаңа киімдер жинағын шығарады. Оның спорттық киімдері сұлулықпен ғана емес, практикалық жағынан ерекшеленеді.
| | | |
| | | |
| | | |
