Көптеген адамдар ұйқысы бар екенін түсінді және бұл мемлекет саналы арман деп аталады. Сезімдерді байқауға болады, бірақ адамға өзінің көріністерін бақылау мүмкіндігін кеңейте алады. Бұл қабілетті дамытуға мүмкіндік беретін әдістер бар.
Саналы арман - бұл не?
Армандар әрқашан адамға қызығушылық танытты, сондықтан бұл тақырып көптеген жылдар бойы мұқият зерттелді. Сана ұйқы (ОЖ) - бұл тез ұйқы фазасында орын алатын және шамадан тыс эмоциялық қаныққан сана жағдайы. Ол өздігінен пайда болуы мүмкін немесе оны өзі басқара алатын адам өзі жасай алады. Көптеген жылдар бойы ғалымдар саналы арман дегеніміз не екенін түсінуге тырысып жатыр, соның арқасында олар көптеген жаңалықтарды жасай алды. Осындай армандарды суға батыруға және басқаруға арналған техникалар әзірленді.
Нақты өмірде саналы арман мен арман арасындағы айырмашылық қандай?
Көптеген эксперименттер ОЖ кезінде ми қызметінің белсенділігінің басқа фазалар мен ұйықтау жағдайынан ерекшеленетінін дәлелдейтін объективті деректерді алуға мүмкіндік берді. Олар қарапайым қиял деп саналатын шындықтағы армандардан ерекшеленеді. ОС-ның ғылыми-әдістемелік құндылығы - олар адам санының көптеген құпияларының ашылуына және мидың қабілетін түсінуіне көмектеседі. Ғылым саналы ұйқыны анықтайды, өйткені ол өзін-өзі тану және өзін-өзі талдау үшін материал алуға мүмкіндік береді. Осы тақырыпқа өз өмірлерін арнаған алғашқы ғалымдардың бірі С.Лаберж болды.
Саналы арманға қалай жетуге болады?
Ғалымдардың айтуынша, әрбір адам ОС-ға кіру мүмкіндігін дамыта алады. Бірнеше учаскелерді қолдануға болады. Ең бастысы - өз армандарыңызда болуды қалау. Көптеген кітаптарда саналы ұйқыға шығу әдістемесі сипатталады, мысалы, авторлар танымал: Р. Уэбстер, М. Рейнбоу және Р. Монро. Тағы бір маңызды кеңес - күнделікті сақтаңыз, оятудан кейін барлық деректемелерде қарастырылған тақырыптарды жазып алыңыз. Әртүрлі жаттығуларды қолдануды үнемі қадағалап отыру маңызды. Жылдам нәтиже күтпеңіз.
Санитарлық арманға түсіп кетудің әдістері
ОЖ-ға кіруге мүмкіндік беретін басты шарт - бұл ең жоғарғы тыныштық, бірақ сіз ұйықтап қалмау үшін өзіңізді бақылауыңыз маңызды. Бұл үшін релаксацияны қолдану керек және бұлшықеттерді босаңсуға және тыныс алуды бақылауға арналған жаттығуларды таңдаған дұрыс. Сана ұйқы әдісі жеке таңдауы керек, өйткені әрбір адам үшін ол әртүрлі әрекет етеді. Телефонды өшіріп, зейнетке шығып, перделерді жауып, ыңғайлы жерде тұру ұсынылады.
- Әрбір бұлшықет дененің қаншалықты босаңсығандығын және тіпті ақыл-ой арқылы айтады, және олардың ең кішкентайынан бастау керек.
- Үлкен биіктіктен өзіңіздің құлауыңызды көріңіз. Бұл шарты мүмкіндігінше ұзартуға тырысу керек.
- Өзіңізді серпілісте немесе толқындарда жүзіп бара жатқан қайықта жылжытыңыз.
- Өзіңізді өте ұнайтын орынға көзбен шолу. Мүмкіндігінше ең кішігірім бөлшектерде барлығын дәл көрсету керек. Соның арқасында бұл суретке саналы арман жетеді.
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін бірнеше ұсыныс бар. Қозғалыс толық болмауы керек, сондықтан қышу көз немесе мұрынға айналуы мүмкін. Барлық осы тілектерді елемеу маңызды. Тыныс алу үшін ерекше көңіл бөлінуі керек, ол ұйқының күйіне жақындауы керек. Сондай-ақ, бұл техниканы пайдалана аласыз: таңертең 4-5-де тұрыңыз, дәретханаға барыңыз да, суды ішіңіз, және бұл 5 минуттан аспауы керек. Содан кейін төсекке барып, ұйықтап кетуге мәжбүрлеңіз.
Сана ұйқысын қалай басқаруға болады?
ОЖ-ға кіре бастаған адам көбінесе түрлі эмоциялармен байланысты. Нәтижесінде, армандайтын адам, белгілі бір нәтижелерге қол жеткізе отырып, оянады. Көптеген адамдар өздерінің іс-әрекетін түсіне салып, басқарғанын ұмытып кетеді, бұл мидың арнайы жұмысына байланысты. Бұған жол бермеу үшін шындықты мүмкіндігінше жиі тексеріп отыру керек, бұл хабардарлықты сақтауға көмектеседі.
Сана ұйқысын басқару мақсатқа байланысты болады, мысалы, егер адам белгілі бір адамды немесе тірі көргісі келсе, онда оны бейнелеу үшін төсекте тұру керек. Өзіңіздің подсознание сұрауларыңызды жіберу маңызды, бұл нәтижеге әкеледі. Көптеген жаңадан келгендер, айналасындағы әлемді өзгерткісі келетіндер, ойластырылған нәрсені түсінуге мүмкіндік бермейтін ақыл-ой блогы. Бұған жол бермеу үшін, қарапайым жаттығуды орындауға болады: алдыңғың алдында тұрған есікті елестетіп көрші. Бұл есік мақсатқа жете алатын портал болады.
Сіз саналы арманда не істей аласыз?
OCs әртүрлі және олардың көпшілігі толық және жарқын. Бұл адамның миы мүлдем басқа, тіпті ғажайып нәрселерді қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Мұның бәрі ой-пікірде, кадрлар жоқ жерде болғандығына байланысты. Көптеген тренингтердің арқасында саналы ұйқыны басқаруға болады, ал қаласаңыз, олардың кез-келген қиял мен тілектерін аудару оңай.
- Эксперименттер ОЖ-дегі өңдеу дағдыларының арқасында физикалық көрсеткіштерін жақсарту мүмкіндігін дәлелдеді.
- Әр түрлі орындарға бару, сондай-ақ, уақыт бойынша саяхаттау.
- Көптеген адамдардың арманы - ұшуды үйрену, сондықтан сіздің арманыңызда оны шынымен жасай аласыз.
- Шығармашылық шабыт алу, идеяларды практикада қолдану.
- Көптеген психиатрлар адамның түнгі сезіммен күресуге көмектесу үшін саналы ұйқысын пайдаланады.
- Кездейсоқ адамдармен кездесу және қарым-қатынас жасау мүмкіндігі.
Саналы арманда өлуге болады ма?
ОС-да адам үшін белгілі бір артықшылықтар мен артықшылықтар ғана емес, сонымен қатар оларда қауіп бар. Қазіргі уақытта саналы арманда өлгеніңіз туралы ешқандай дәлел жоқ, бірақ елеулі жанама әсерлер анықталды. Мысалы, адам ауыр сырқатты байқамауы мүмкін, оның естеліктері жоғалады, бөлінген тұлға және шындықтың жоғалуы. Зиянды ұйқысы және фобиялары бар адамдар үшін саналы ұйқының елеулі қауіпі, сондай-ақ күшті эмоционалдық әсерлері қалаусыз аурулар орын алады.
Саналы арман - бұл қауіпті ме?
Кейбір адамдар осы тақырыпқа қызығушылық танытып, күнделікті өмірде маңызды мәселелердің көзі бола алатын ОЖ-ға қалай дұрыс кіру керектігін білмейді. Негізгі қауіптердің бірі адамның өздеріне тәуелді болғандығымен байланысты және ол шындықты білуін тоқтатады. Бұған жол бермеу үшін, түнгі көріністерде орын алған оқиғалардың ойлары, шындыққа шалдыққанын ескеру маңызды. Қауіпті арманның қауіпті екенін түсіну үшін басқа ықтимал салдарларды ескеру керек.
- Сәйкессіздік . Егер адам ОЖ-ны бақылайтын нашар оқытылса, ол көп нәрсені шынайы өмірге көшіруі мүмкін, бұл басқалардың өздерінің мінез-құлқы дұрыс емес деп қабылдайтыны.
- Тұрақсыздандыру . Сана мен субконцесстің арасындағы шекаралар бұлыңғыр болып, бұл шындықтың жоғалуына әкелетін жағдайлар бар.
- Мистикалық . Адамның саналы арманында адамның жағдайына әсер ететін энергияның жоғалуына әкелетін түрлі күштер мен күштер кездеседі.