Лактацияны арттыратын өнімдер
Аналар үшін сүт өнімдерін арттыру үшін қымбат дәмділерді сатып алудың қажеті жоқ екенін түсіну маңызды. Кез келген иеске қол жетімді кейбір тағамдарға назар аударған жөн:
- Сұлы майы. Бұл ботқа диетаға кіргізіңіз. Бұл керемет асқа айналады, сіз оны құрғақ жеміс-жидек қосуға да болады.
- Зире бар нан. Сіз оны басқа ыдыс-аяқтармен жей аласыз, немесе тек қана тұқымның тұқымын шайнай аласыз.
- Жаңғақтар. Анам бадамды жинауды тоқтатпауы керек, олар жаңғақ немесе балқарағайға қарағанда майсыз, олар күніне 1-2 дана тамақтануы мүмкін. Бірақ бадам жаңғақтарды шабуылдауға әкелуі мүмкін, сондықтан оның денсаулығына мұқият бақылау керек.
- Сүт және қышқыл сүт өнімдері. Диетада Агеге ірімшігі, ірімшік, сүзбе болуы керек. Бұл өнімдер емізетін ананың лактациясын арттыру үшін, сондай-ақ оны және дәрумендер мен микроэлементтермен қамтамасыз ету үшін қажет.
- Сорпа. Ет сорпасында дайындалған алғашқы ыдыс-аяқтар осы сұраққа жақсы көмектеседі. Тек сорпа май болмауы керек.
Лактацияға арналған сусындар
Мейірбике ана жеткілікті сұйықтықты ішуге тиіс. GW-ны құруға қандай сусындар көмектесе алатындығын білу керек:
- Аскөк шайы қайнаған су 1 ст.ст. стакан толтырып, қарамастан дербес дайындалуы мүмкін. л. өсімдік тұқымдары;
- Өзен - лактацияға арналған ең тиімді сусындардың бірі, оны мейіз, алма, кептірілген алма, алмұрт пісіруге болады;
- Зімбір шайы зауыттың ұсақталған жаңа тамырынан дайындалады.
Лактацияны жақсарту үшін сусындар мен өнімдерді тұрақты пайдалану арқылы аналар сүт мөлшерін арттырады. Бірақ диета тамақтанудан, консервілеуден, әртүрлі тұздықтарды алып тастау маңызды. Олар сүт өндіруді төмендетеді және оның қасиеттеріне теріс әсер етеді.