Жаз, бәлкім, бәрі теңізмен, жылумен және, әрине, күнмен байланыстырады. Балалық шағынан бастап, біз күн сәулесінің ағзаға зиянын тигізетіні туралы үйретеміз. Әрине, бұл фактке дау айту мүмкін емес - ультра күлгіннің тым үлкен дозалары көп зиян келтіре алады. Бірақ қалыпты мөлшерде, күн зиянға ғана емес, сонымен қатар денеге баға жетпес пайда әкелуі мүмкін!
Күн сәулесін алудың артықшылықтары
Шын мәнінде, күн сәулелері үшін көптеген пайдалы қасиеттер бар:
- Күн әсерінен көптеген патогенді вирустар мен бактериялар жойылады. Сонымен қатар, күн тәртібінің тиісті түрде өткізілгеннен кейін адам иммунитетті дамытады.
- Тегіс және қалыпты боялған ақ пайдалы. Пигментті қабаттың астында ішкі энергия ағзадағы жинақталады, ол түрлі ауруларға қарсы тұруға көмектеседі.
- Күнбаттар - көптеген метаболизм процестеріне жауап беретін және сау сүйек тінін қалыптастыруға қатысатын өте пайдалы D дәруменінің негізгі көзі.
- Күн серотонинді, қуаныш гормонын өндіруге ықпал етеді.
- Күннің қысқа болғаннан кейін де, адамда ағартудың бір түрі пайда болады - миы белсенді жұмыс істей бастайды, жұмыс қабілеті айтарлықтай артады, жады жақсарады.
- Сарапшылардың айтуынша, күн ванналарын қабылдау салмақты жоғалтуға көмектеседі. Күн сәулесінің әсерінен асқазан-ішек жолдары қалыпты түрде жұмыс істей бастайды, ал майлар әдеттегіге қарағанда тезірек төмендейді, ал белоктар сіңіріледі.
Күн ваннасын қалай және қашан алуға болады?
Ғалымдар күннің ағзаға қалай әсер ететінін және онымен қалай байланысуға болатынын зерттеу арқылы көптеген эксперименттер жүргізді. Осылайша, тәжірибе көрсеткендей,
Күн суытудың ең алғашқы тәртібі сағат төрттен аспайды, содан кейін көлеңкеде бірнеше минут жұмсау керек. Процедуралардың ұзақтығын біртіндеп арттырыңыз - күніне бес минут. Күнделікті асқазанға, сосын артқа қарай күнбағыс жасаңыз. Процедуралар кезінде басыңызды жабу ұсынылады.