Үш триместрдің әрқайсысында өсім әртүрлі болады, бірақ кейбір әйелдер бастапқыда салмағы аз, ал басқалары - семіздік түріндегі артықшылығы бар екенін ескеру қажет.
Кәдімгі салмағы бар-жоғын анықтайтын дене салмағының индексін анықтау үшін арнайы кесте бар, мұнда:
- 18,5 дейін - салмақ дәрежесі;
- 25-ке дейін - қалыпты;
- 30-дан артық;
- 30-дан жоғары - семіздік.
Сіздің BMI-ді есептеу үшін салмақты шаршыдағы биіктікке бөлу керек.
Ұрықтың дамуын бақылайтын дәрігер жүктілікте салмақты жоғарылату үшін арнайы кесте бар, онда нормалар көрсетілген - әрбір аптаның өсуі үшін рұқсат етілген ең үлкен шегі.
Жүктіліктің алғашқы триместріндегі салмақ артуы
Жүктілік басталуының нормасы бір жарым килограммды құрайды - бұл орташа көрсеткіш. Толық әйелдер үшін 800 граммнан артық емес, ал жұқа әйелдер үшін - бірінші триместр үшін 2 килограмға дейін.
Бірақ көбінесе бұл кезең жүктілік кезінде салмақ түсіру кестесіне сәйкес келмейді, себебі қазіргі уақытта әйелдерде токсикоз бар. Біреу артық пісіруді болдырмайды, сондықтан аз мөлшерде калорияны алады, ал біреуі құсу құбылыстарынан зардап шегеді, тіпті салмағын жоғалтады. Мұндай мемлекет дәрігердің бақылауында болуы керек.
Жүктіліктің екінші триместіріндегі салмақтың артуы
14-тен 27 аптаға дейін - бүкіл жүктіліктің ең қолайлы уақыты. Болашақ анасы улы емес сезінеді және жақсы тамақтану мүмкіндігін береді. Бірақ бұл үшеу үшін жеуге тура келетінін білдірмейді. Азық-түлік тағамдары ең көп пайдалы болуы керек, бірақ күнделікті салмақтың артуы белгіленген 300 грамнан аспауы үшін калорияда тым жоғары емес.
Дәрігерлер, болашақ анасына ескертусіз, жүктіліктің соңғы апталарында салмақ қарқынды өсіп келе жатқанын ескертеді. Егер екінші триместрде ешқандай шектеусіз болса, онда үлкен нәресте туылу қаупі бар - 4 килограмнан астам және қант диабеті дамуы ықтималдығы .
Жүктіліктің үшінші триместріндегі салмақ
Егер соңғы триместрдегі дене салмағы шамадан тыс болса, дәрігер белсенді түсіруді баяулатуға және денені тынығуға мүмкіндік беретін түсіру күндерін ұсынуы мүмкін. Кестеге сүйене отырып, жүктіліктің салмағының өсуі соңғы кезеңде аптасына 300 г-ден 500 г-қа дейін өте қарқынды жүреді.
Осылайша, сәби дүниеге келген сәтте әдеттегі жүктілікке дейінгі салмағы 12-15 кг, ал салмағы 6-9 кг-нан асатын әйелдер болуы мүмкін. Осындай ханымдарға 18 кг-ға дейін қалпына келтіруге рұқсат беріледі.