Босануға дайындық: сіз білуі керек нәрсе - тыныс алу
Акушерлік дәрігерлер әйелдерге босануға дайындықты бастауға кеңес береді. Ол белгілі бір әдістерді меңгеруге тікелей жатады. Жаттығулар күнделікті орындау үшін ұсынылады. Оларды жүкті әйелдер үшін тренажер залына қосуға болады. Бұл жағдайда тыныс алу жаттығуларының ұзақтығы 10 минуттан аспайды. Ұзақ сессиялар өкпеге гипервентиляция тудыруы мүмкін, бұл бас айналу және бас ауыруы.
Мұндай тыныс алу маңызды рөл атқаратын босануға дайындық сияқты процесс өте ұзақ. Дәрігерлер әйелдердің назарын респираторлық әдістерді дамытуға тікелей бағыттайды, бұл нәресте пайда болған кезеңде үлкен көмек көрсетеді. Шартты түрде оларды екі топқа бөлуге болады:
- Іштің тыныс алуын, толық тыныс алуын қосу.
- тиімділігін арттыру, экономика.
Бірінші техниканы қолдану максималды амплитудасы болуы керек, ол тыныштық дем шығаруды қамтиды. Іштің баспасөзіндегі бұлшықеттерде кернеу бар, асқазан омыртқа бағанына түсіп, «өседі». Содан кейін баяу, тегіс релаксациядан кейін. Нәтижесінде өкпе және ауа төменгі бөліктерін пассивті толтыру байқалады. Дәрігерлер бұл әдісті бақылау үшін гипохондрия аймағына алақандарды орналастыруды ұсынады: дем шығару - қолдар қабырғалардың астында қозғалады, алға қарай алға қарай кетеді.
Абдоминалды меңгергеннен кейін олар толық тыныс алады. Бастау - бірдей, - перитонаның алдыңғы қабырғасының бұзылуына әкелетін тыныс алатын дем шығару. Сіз тыныс алу кезінде - қолдың алақанының астында орналасқан, тыныс алу жүйесінің төменгі бөліктері кеңейтіледі. Бірте-бірте орташалар көлемінің ұлғаюы байқалады. Кейіннен клавиша көтеріледі, бұл процесс барысында өкпенің шетіне қосылғандығын көрсетеді.
Бұл жаттығу кезінде асқазанға салу өте маңызды, ол қолдау ретінде қызмет етеді. Эксальация кері тәртіпте орын алады. Соңғысы - жамбас қабатының бұлшық еттерін шығару. Осыдан кейін үзіліс бар - іш қабырғасы босатылады, кейіннен - жаңа тыныс шығарылады. Осындай әдістерді қолдану мұрын арқылы ауаны қабылдауды қамтиды. Диафрагма тегіс түсуі керек. Күнделікті жаттығуды шамамен 10 рет орындаңыз және сіз көп нәрсені жасай аласыз.
Баланың босануында экономикалық тыныс алу маңызды. Тыныс алу процесінің тиімділігін арттыру үшін, шабыт ұзақтығы мен мерзімі аяқталғаннан кейінгі кезеңдерде жүретін кардиологиялық үзілістер санына қатынасы қажет. Іліністегі саусақты саусаққа қойып, әйел ингаляция мен дем алу кезінде қанша инсульттің пайда болуын есептейді. Көбінесе бұл арақатынас 1: 1, 1: 1.5 болып табылады, бірақ оны 1: 2-ге дейін жеткізу керек. Нәтижесінде дем шығару фазасының ұзақтығын арттыру арқылы тиімді дем алу мүмкін. Осындай жабдықты дамыту шамамен бір апта уақытты алады.
Еңбек кезінде қаншалықты дұрыс тыныс алу керек?
Жеткізу кезінде дұрыс тыныс алу маңызды. Бұл құтқарушылар ауыр сезіммен күресіп қана қоймай, олардың қарқындылығын төмендетеді, сонымен қатар туудың жарақаттануына жол бермейді. Жүктілік кезінде босану кезінде дұрыс дем алу қалай жүкті әйелдерге жүктіліктің екінші жартысында бастайды? Бұл жағдайда әйел бұл ұсыныстарды қатаң ұстануға, жаттығуларды үйде өздігінен жүргізіп, моральдық тұрғыдан ғана емес, сонымен бірге физикалық дайындықты жүргізу керек.
Жауынгерлік кезінде тыныс алу
Жалпы процестің физиологиясына сәйкес, ол бірден жекпе-жектердің пайда болуымен басталады. Алдымен олардың әлсіз қарқындылығы мен қысқа мерзімділігі бар. Осы кезеңде акушер-дәрігерлер баяу техниканы пайдалануды ұсынады - тыныс алудың біртіндеп, біртіндеп өзгеруі және шабыт алу, біріншіден, көбею. Ауа қабылдануы мұрыннан жасалады, босатылады - ауызбен. Терең дем алудан бастаңыз - кернеуді басады. Аралықта демалу тыныс алу қолданылады.
Жүкті әйелдерге еңбек жағдайында қалай тыныс алу керектігін түсіну үшін, гинекологтар осы тақырып бойынша бірнеше рет келіссөздер жүргізеді. Алгоритмдер тәжірибеде сыналады. Әйел-ақ үйде жаттығуға болады, жалғыз. Еңбек кезінде тыныс алуды біле отырып, күтуші ана осы процестің ауырсынуын азайта алады. Бұл жағдайда келесі ережені қарастырған жөн: соғысулар ұзақ және күшті, дем алу неғұрлым терең және баяу болу керек.
Қабылдау кезінде тыныс алу
Екінші кезең еңбекке барынша күш салуды талап етеді. Осы сәтте баланың пайда болуы байқалады. Барлығы біркелкі болу үшін, әрбір әйел оны жасауға тырысқанда дұрыс дем алуды білуі керек:
- жатырдың қысқаруы басталды - терең тыныс;
- жазылған ауаның шығармайды, бірақ жұтып қойғандай;
- оттегі жетіспеушілігін сезінгенде - тегіс, баяу тыныс алу және алдымен қайталау.
Ауа жұтылмаған көлемі диафрагманы қысымға түсіреді, ол кернеуді жатырдың түбіне аударады. Дем шығарудан кейін диафрагманың қозғалысы салдарынан күрт төмендейді, себебі үзіліссіз, қысқа тыныс алудың жоқтығына көз жеткізу керек. Ұстамдылықты (акушерлік терминді) итеріп емес , жамбас қабатындағы бұлшықеттерге жүктемеден аулақ болған кезде, әйел 1 минутқа созылатын 1 әрекет үшін әйелге 3 шабытты және жарамдылық мерзімін қайталау керек.
Туылу орын алған кезде, дұрыс дем алу және әйелді итеру, акушерге түсіндіреді. Ауырдың деңгейі соншалықты жоғары болғандықтан, анасы әрқашан алынған ұсынымдар мен кеңестерге сай келе алмайды. Осындай ерекшеліктерді ескере отырып, көптеген дәрігерлер болашақ аналармен бірге жаттығуларды жеткізу басталғанға дейін де жұмыс істейді. Осындай жаттығулар бекер емес.
Еңбек және еңбек уақытында тыныс алу техникасы
Айта кету керек, белгілі бір кезеңде жалпы процесс тыныс алуан түрлі жолдармен жүргізілуі керек. Баланың туылуының алғашқы кезеңінде қолданылатын нәрсені жеткізу кезінде тыныс алу әдісі айтарлықтай ерекшеленеді. Оны дұрыс пайдалану:
- ұрықтың гипоксиясын дамыту;
- туа біткен жарақаттардың пайда болуын болдырмау;
- әйелдің босану процесін жеңілдетеді;
- денеге ауырсынуды азайтады .
Ауырсынуды жеңілдету үшін жұмыс кезінде тыныс алу техникасы
Жүктіліктің екінші жартысында гинеколог дәрігерге барған кезде жүкті әйелге жеткізу кезінде толық әрекеттер алгоритмі талқыланады. Бұл жағдайда еңбек ету кезінде тыныс алу техникасы бөлек қарастырылады. Оның негізгі сәттері:
- айқастың биіктігінде алғашқы дем шығару;
- мұрын арқылы жұғады, сосын үнемді тыныс алуды пайдаланыңыз - ауаны тыныш қабылдау, ұзаққа созылған тыныш дем шығару;
- Күйзелістер арасындағы аралықта тыныс алуды жеңілдету.
Жеткізу кезінде иттің тынысы
Акушерлік дәрігерлер ұзақ уақыт бойы жиі кездесетін ауырсынуды жеңілдету үшін босану кезінде ит сияқты дем алуға кеңес береді. Баяу тыныс алудан бастаңыз, бірте-бірте 1-2 секундқа дейін тыныс алуыңыз керек. Нәтижесінде, екі кезеңде бірдей ұзақтығы бар. Қоршау тыныш жүргізіліп, кішкене дыбыс шығарылады. Ауыздан аздап ылғалдандыру үшін - алақаныңызды жабыңыз. Мезгіл сайын аузыңызды сумен жуыңыз. Соғыс соңында олар экономикалық демалуды ауыстырады.
Босанғанда атпен тыныс алу
Ауыр сезімге байланысты ішкі ағзалардың рефлекстік қысымы мен кернеуі бар, бұл ұрықтың денсаулығына теріс әсер етеді. Плацентаның тамырларының спазмы нәрестеге енетін оттегінің мөлшерін азайтады. Сонымен қатар, оның азаюы және қанның мойнында жатыр мойынының ашылуына теріс әсер етуі мүмкін. Осы сатыда аттың демалу жағдайы жағдайды түзетуі мүмкін. Бұл әдіс келесідей:
- мұрыннан терең тыныс алу;
- біртіндеп, баяу, тегіс экраляцияға созылған ерні арқылы.
Нәтижесінде әйел бет, мойын және еріннің бұлшықет талшықтарынан кернеуді жоюы мүмкін. Бірте-бірте, төменгі бөліктердің релаксациясы де рефлексиялық жолмен жүреді. Жаттығу бұлшықеттің керемет тынығуына көмектеседі, мойынның ашылуы сияқты маңызды сәттің кезеңін жеңілдетеді және тездетеді. Нәтижесінде, бірінші кезең ертерек анам үшін әлдеқайда жеңіл әрі тез жүреді.