Айтыңызшы, қымбатты ханымдар, қандай қауымдастықтардың сені «persie» деп атайсыз? Жоқ, жоқ па? Өкінішті. Ежелгі күндердегі бұл эвфониялық сөздер, ақындар мен суретшілер әйелдердің кеудесін - нәзік, әдемі және икемді деп атады. Және бұл анықтама тек жас қыздарға ғана қатысты емес деп ойламаңыз. Тіпті егде әйел өз арсеналында болуы мүмкін. Ал үйде серпімділікке төзімді кеудеге қалай тоқтасақ, осы мақалада оқы.
Кеудеңді жас ұстаңыз
Жас кезінен бастап кеудеміңіздің қалай жұмыс істеу керектігін үйрену өте маңызды. Бұл өте қарапайым. Сізге бірнеше қарапайым ережелерді ұстану керек:
- Брюстер оңтайлы мөлшерде болуы керек. Тым үлкен кеудеше кеуде қуысын жақсы ұстамайды және ол тез сақтанады. Тым кішкентай қан айналымын бұзады, бұл да қолайсыз.
- Күннен аулақ болыңыз. Кеудедегі терінің бетіне қарағанда екі есе жұқа екенін есте сақтаңыз. Күннің сәулелері оған пайдалы емес, тіпті зиянды. Олардың ықпалында мыжылған және пигментті дақтар пайда болуы мүмкін. Сізге бұл керек пе?
- Сіздің позицияңызды қадағалаңыз. Күйтабақтың арт жағымен, пектикалық бұлшықеттер оны жақсы қолдамайтындықтан, тезірек іліп қалады. Бірақ сіз иығыңызды түзетіп, сурет түбегейлі өзгереді.
- Артық салмақты жоғалтуға немесе қалпына келтіруге тырыспаңыз. Сүт безінің негізі майлы тіннің болғандықтан, салмақтың тез өзгеруі де оның икемділігіне теріс әсер етеді. Өткір салмақ жоғалту кезінде терінің ілінуі және жылдам салмақ пайда болған кезде созылу белгілері пайда болады.
Кеудеге серпімді болды
Ал бұл ережелерді орындамағандар туралы не айтасыз? Біріншіден, үміт артпаңыз. Екіншіден, өзіңді бірге ұстап, өзіңнің сұлулығыңды ойлаңдар. Осылайша, жаттығулардың кеудесіне қолайлы болу үшін ең тиімді әдістердің бірі ретінде жаттығулар жасалады, сол себепті біз олардың назарын аударамыз. Мұнда жақсы кешен бар:
- Қабырғадағы қысым. Қабырғаға бет бұрып, оған кеудесің алақанымен демалыңыз. Енді қабырғаны 10 секундтай басып, оны жылжытқыңыз келеді. Рақым, қолдарыңызды шайқаңыз және қайтадан «амбразияға» жылжытыңыз. Жаттығуды 10 рет қайталаңыз.
- Тікелей тұрыңыз, қолдарыңызды шынтақпен ұстаңыз және қолыңызды жамбасыңызға қойыңыз. Артқы жағына қосуға тырысып жатқан секілді, шынтақшаларды ақырын тартып алыңыз. Жаттығуды 8 рет қайталаңыз.
- Тұрыңыз немесе тіке тұрыңыз. Ілінген қолдың тігінен орналастырылған алақандарын кеудедің ортасына қарай қарама-қарсы қойыңыз. Барлық күшіңмен пальмалардың бұлшық еттерінің кернеулігін сезіп, 10 секунд бойы бір-біріңе қарсы басу керек. Содан кейін жаттығуды 9 рет қайталаңыз.
- Артқы жағында жатып, аяғыңызды еденге қалдырыңыз. Әрбір қолыңызда шағын гантельді алыңыз және қолыңызды көтеріңіз. Енді қолдарыңызды баяу дем алыңыз, бірақ еденге тимеңіз. Экхалификация бойынша бастапқы күйге оралу. 10 рет қайталаңыз.
- Басу. Біріншіден, бұл жаттығуды диванға тізеңізге қойыңыз. Сіз жаттығу кезінде еденді қысыңыз. Ең бастысы - төменгі арқадағы үңгір емес. Жаттығуды мүмкіндігіңізше орындаңыз, бірте-бірте қайталау санын 15 есеге дейін жеткізіңіз. 5 апта сабақтан соң сіз бірінші нәтижелерді байқайсыз. Тек үнемі жасаңыз, өйткені серпімді кеудеге басқа жолмен жету мүмкін емес.
Емшектің терісін маскалармен серпімді қалай жасауға болады?
Декольтедегі нәзік теріні жиі ылғалдың жетіспеушілігінен зардап шегеді, ылғалдандыратын және қоректік маскалар серпімді кеуде жасаудың тағы бір тамаша тәсілі болады. Сіз оларды аптасына кем дегенде бір рет қолданыңыз.
- Лимон кесектерін кесіңіз және кеудеге және декольте аймағына қоршаңыз. Компрессорды 5-7 минут ұстаңыз және шырынды сумен жылы сумен шайыңыз. Содан кейін теріні нәрлендіретін креммен жағыңыз. Сол әрекетті қызғылт және қиярмен жасауға болады.
- Құлпынай немесе құлпынай жидектерін сілкіп, май кремін қосыңыз. Қоспаны жақсылап араластырып, кеудеге жағыңыз. Масканы 10 минут ұстаңыз, содан кейін шаю.
- 1 ас қасықта. л. зәйтүн майы, сүйікті хош иісыңыздың 2-3 тамшысын қосып, душта немесе ваннаға кейін мұқият араластырыңыз және кеуде теріге жағыңыз. Бұл аумақты қарапайым ванна сабынмен жууға болмайды. Кептіру әсері бар. Ақшаны құтқармаңыз және пальма майы мен шөптен жасалған сығындылармен қолмен жұмыс жасайтын сабын алыңыз.
Кеудеге серпінді болу қаншалықты қиын екенін көресіз. Ең бастысы - жалқау болмау керек және бәрі шығады!