Депрессияның бастапқы кезеңінде, ұзақ уақыт бойы қуанышсыз көңіл-күй жоқ, оңай көрінуі мүмкін, бірақ оңай көрінуі мүмкін. Бұл жағдайда сізге психологпен кездесуге тіркелудің қажеті жоқ, жанға кедергі келтіретін сұрақтарға жауап табуды, стакан шараптағы сұрақтарды және т.б. қажет. Ең бастысы кинотеатр ғана емес, сонымен қатар.
Депрессиямен тез және тиімді күресуге қалай көмектесуге болады?
Егер сіз осы құбылыстың тереңдігіне тоқтамасаңыз, онда депрессия күзде, қыста, көктемде және менопауза кезінде орын алады деп сенімді айта аласыз.
Күзгі маусымда кешегі жарқын, жылы және жазғы күндердің сәттері жандандырылуы керек. Бұл туралы қайғылы ойланба, бірақ өмірде болғанына қуан.
Қыста дәмді антидепрессант шырынды апельсиндер мен мандариндермен бірге беріледі. Өйткені енді, ешқашан бұрынғыдай, дененің жарқын түстеріне, тіпті С витаминіне иммунитетті нығайтатын зат ретінде қажет.
Көктемде адам денесі түрлі витаминдік кешендердің жетіспеушілігі үшін үмітсіз. Сонымен, оң сергітетін таза ауада күнделікті серуендеуге болады.
Қиын кезеңде менопазия көңіл көтеруге көмектесетін іс-шараларға көбірек уақыт жұмсау керек. Жақын арада сіздердің барлық жоспарларыңызды және армандарыңызды тастамаңыз. Олардың шындыққа айналу уақыты келді.
Депрессиядан шығуға көмектесетін фильмдер
- «Психоаналит» , 2009 жыл. Кризис өмір сүру кезеңдерін бастан кешірген адамдардың өміріне басқаша қарап, олардың жағдайын, сондай-ақ олардың жағдайын салыстыруға тырысыңыз, осылайша өз жағдайыңыздан шығыңыз.
- «Басқа төлеймін» , 2000. Депрессияның соққыларынан иммунитетті дамыту үшін және өзіңізді оң нәрселерге бейімдеу үшін ғана «алға шығыңыз» жеткілікті.
- «Бақытқа ұмтылу үшін», 2006. Сіздің арманыңыздың өмірін шынайы деп айтуға болады. Мұны істеу үшін өміріңізді қалағаныңыздай болады деп сену жеткілікті.