Дұрыс метаболизмді қалыптастыру үшін денеде витаминдер қажет. Олар ішкі ағзалардың қалыпты дамуына және қалыптасуына қажет. Олардың жетіспеушілігі авитаминоз деп аталады.
Кейде денеде қандай да бір витамин бар деген сөз. Бұл органдардың және жүйелердің жұмысына теріс әсер етеді. Бұл гиповитаминоз деп аталады.
Витамин жеткіліксіздігінің себептері
Витаминдердің жетіспеушілігінің ең көп тараған себебі дұрыс емес, теңгерілмеген немесе жеткіліксіз тамақтану болып табылады. Кейде алты айдан асқанына қарамастан, тек емшек емізетін балаларда витаминдердің болмауы байқалады.
Балаларда авитаминоз белгілері
Балалардағы авитаминоз белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- құрғақ тері;
- саусақтар мен тілдердегі жарықтар;
- кариенің үрдісі;
- көріністің нашарлауы;
- зақымдану және шашты жоғалту;
- тырнақтардың көрінісін өзгерту.
Витамин жетіспеушілігін емдеу
Дәрігерлер денеде қандай дәрумені жеткіліксіз екенін анықтауға көмектеседі. Осылайша, сіз оның жетіспеушілігін ғана қамтамасыз ете аласыз. Алдын алу үшін диетаны мұқият бақылап отыру керек. Оны мүмкіндігінше әртүрлі және витаминге айналдырыңыз. Кейде, әсіресе көктемде, күзден кейін барлық дерлік витаминдердің жетіспеушілігіне ие болған кезде, сіз мультивитаминдердің ішімдік ішуіне болады. Бір күн ішінде қабылдау бірнеше рет бөлінгендерді таңдау жақсы. Бұл сізге бір-бірімен қақтығысатын дәрумендерді де меңгеруге мүмкіндік береді.
Авитаминоздың салдары өте нашар болуы мүмкін. Витаминдердің және өмірлік маңызды микроэлементтердің жетіспеушілігі жиі ауруларға ғана емес, сонымен қатар ақыл-ой мен дене дамуына, сондай-ақ онтогенездің деформациясына, тістердің жоғалуына және көру қабілетінің бұзылуына әкелуі мүмкін.