Психолог неге кеңес береді?
Бұл жастағы балаларға қарағанда әлдеқайда осал екені құпия емес. Артық салмақ жиынтығының себептері психологиялық проблема болуы мүмкін, ол бала кептеледі. Дәрігер 12 жастағы балаға салмағын жоғалтуды қалай анықтауға көмектеседі: өзіңіздің құрдастарыңызбен, мұғалімдермен, бала тәрбиелеп отырған жанұямен қарым-қатынас жасау проблемалары немесе бұл бірінші махаббат. Баланың неврозының себебін жою, бала автоматты түрде салмағын жоғалтады, t. онда ештеңе жеуге болмайды. Себеп соншалықты тез жойылмаса, психолог пирожныйларға және тәттілерге балама ұсынатын болады, мысалы, арқанға секіріп, жіпке айналдыруға немесе айналдыруға болады.
Осыдан кейін сіз мәзірді реттеп, балаңыздың күнінің режимін талқылау үшін диетологпен хабарласыңыз.
Диссертацияны нені кеңес береді?
Дәрігер сізге азық-түлікті 5-6 рет және міндетті түрде кішкене бөліктерде фракциялы түрде жасайтынын айтады. Және сіз бір мезгілде жеуге тура келеді. Егер үзілісте шынымен дәмді тамақтанғыңыз келсе, тек кептірілген жемістерді немесе бірнеше жаңғақты жеуге болады.
Толық тыйым салынады:
- бал немесе джемнен басқа барлық тәттілер (тәулігіне 1 ас қасықтан көп емес);
- кез келген газдалған сусындар;
- барлық ұн, кебекпен наннан басқа (таңғы асқа арналған кішкене бөлікті жеуге болады);
- жоғары калориялық тұздықтар: майонез, кетчуп және т.б .;
- шұжық, шұжық және т.б .;
- барлық тағамдар: қытырлақ, шаян және т.б.
Балаға кешенді көмірсулар бар жемістерді беру ұсынылады: көкөністер, дәнді дақылдар және жемістер (дәрігерге соңғы сахароза туралы кеңес беріңіз, себебі оларда көп сахароза бар). Сондай-ақ, балықтың және етдің төмен майлы сорттары, жақсырақ бумен пісіріледі. Жасөспірім міндетті түрде майларды тұтынуы керек, сондықтан 1 ас қасық өсімдік майы бұл диетаға арналған міндетті өнім болып табылады.
12 жастағы баланы жоғалту үшін қыздар мен балаға күніне кем дегенде 2 литр су ішу ұсынылады. Кешкі асқа сіз жеңіл нәрсе жейсің: жеміс бар сүзбе (250 граммнан көп емес) және шөп шайымен ішіңіз.
Сондай-ақ, жасөспірімнің режиміне физикалық әрекеттер кешені енгізіледі, ол әдеттегі таңертеңгілік жаттығуларға, дене шынықтыру-сауықтыру спорт клубында жаттықтырушы сияқты болуы мүмкін.
12 жастағы баланы қалай жоғалтуға болады және өзіңді басқара алмасаңыз, мамандардан қайсысы шешілу керек, біз бөлшектенеміз. Жасөспірімде, ең алдымен, сөйлесіп, артық салмағы нашар: жүрекке қосымша ауыртпалық, 2 типті қант диабеті дамуы, гипертония, бұл тізімді ұзақ уақыт бойы жалғастыруға болады. Және мұны түсінгенде қиындықсыз жеңе аласыз.