Жақында 40 жастағы әнші және актриса Шакираның аты газеттің алғашқы беттерінен шықпайды. Жақында ол сүйікті Жерар Пикимен қарым-қатынаста қиын уақытта өтіп жатқандығы белгілі болды және бүгінде баспасөзде танымал клиенттің дайындығы мен тамақтануы туралы әңгімелеген жеке жаттығу шебері Шакира Анна Кайзердің сұхбаты болды.
Арнайы дайындық және жүзу
Әңгімелесу, жетекші жаттықтырушы және Нью-Йорктегі AKT InMotion студиясының спорт клубының иесі, Шакирадағы жаттығулар туралы әңгімелеуден басталды:
«Менің әйгілі клиентім концерттік кестемен айналысады. Мәселен, мысалы, Shakira ең әдеттегі тур 5-6 ай созылады, ол күн сайын екі сағаттық концерттер береді. Денеге бұл төтеп бере алу үшін, орындаушыға арнайы жаттығулар жиынтығымен келдім, ол оған тез күш-қуатпен қалпына келуге көмектеседі, алайда оның физикалық түрін жоғалтпайды. Бір жаттығу бір жарым сағатқа есептелген және қуат кешені мен жүрек-қан тамырлары жұмысымен айналысатын жұмыстарды қамтиды. Бұдан басқа, мен Шакираға балама кешендерге, билікпен, сосын белсенді бөлігімен жаттығуды ұсындым.Сонымен қатар, икемділік мәселесіне де назар аударғым келеді. Әнші оны ұмытпайды. 10 жыл бұрын алғаш танысқанымызда, ол маған шынжырлардағы жұмсақ артритпен ауыратындығын, ал кейде бұлшық еттің ауырсынуымен алаңдағанын айтты. Осыған байланысты, мен оны күнін созумен бастауды ұсындым. 15-20 минут болсын, бірақ ол ауырсыну сияқты жағымсыз мәселелерді ұмытып кетеді.
Ақыр соңында, мен Шакираның күнін қалай аяқтайтынын айтқым келеді. Мен 100% сенімділікпен айтуға болады, бұл бұрын бассейнде жүзу үшін атақты. Бұл жүрек бұлшықетінің жұмысын күшейте отырып, босаңсуда өте пайдалы. Егер жүзіп жатсаңыз, бұл теріңіздің терісінен немесе май жағып қалмайтынын білдірмейді. Осы сабақта сіз көптеген калорияларды жоғалтып аласыз және сіз жүйке жүйесін тыныштандырасыз. Жүзу ыстық ваннаны қабылдауға теңестіріледі, содан кейін ұйқысы әлдеқайда тез келеді, ал таңертең жақсы сезіммен басталады. «
- Шакира әсерлі икемділік танытты
- Шакира 25 миллион доллар төледі, ол түрмеге бармайды
- Жерар Пикетти және Шакираны ажырату туралы қауесетке қарамастан Барселонадағы балаларымен уақыт өткізеді
Шакираның диетасы туралы бірнеше сөз
Қайзердің Шакирадағы физикалық қызметі туралы әңгімелеген соң, ол өзінің танымал клиентінің тамақтануы туралы бірнеше сөз айтуға шешім қабылдады. Анна былай деді:
«Жақында әншінің жеке аспазшы болғаны соншалық, әзірше мен оған тағам дайындадым. Мен бірден айтып беремін, мен оларды өзім жасағанмын және олар Шакирадағы диетаға жарамды, ал басқа біреу емес, өйткені біз бәріміз жеке екенімізді түсінуіңіз керек. Таңғы ас, түскі ас және кешкі асты қамтитын үш тамақтанудан басқа, мен Шакираға тағы да екі рет тамақ ішуді ұсындым. Алдымен жаңа піскен көкөністер мен аз калориялы жемістер болды, бірақ қазір көкөніс сорпаларына көбірек көңіл бөлемін. Мысалы, Shakira сорпаны жақсы көреді, ол насыбайгүлден, балдыркөк пен ащы сквоштан тұрады. Мұның бәрі өте тез пісірілген, содан кейін жай ғана блендермен жерге тұздалған. Мұндай сорпада өте пайдалы витаминдер бар. Осы азық-түлікпен мен өз клиентімнің демалыс күндерінде өзімді аздап асыға күтемін. Сіз Шакираның, оның балаларымен және жігітімен бірге кафеде балмұздақты қалай жеп қойғанын бірнеше рет көрген шығарсыз. Мен сенемін, ол мұны тамақтану мен қарқынды жаттығуларға қатаң бақылаумен ғана істей алады ».