Күнбағыс тұқымын пайдалану қандай?
Күнбағыстың тұқымында А, Е, Д сияқты витаминдер, сондай-ақ микроэлементтер - калий, магний, фосфор, мырыш бар. Осылайша, тұқымдар денеде метаболикалық процестердің дамуына оң әсер етеді. Олардың пайдалы қасиеттері, әйел ретінде көре алады:
- күйдіргіштің жоюы;
- жүрек айнуын жою;
- шаштың және тырнақтың күйін жақсарту.
Бұдан басқа, бұл өнім атеросклероз, бүйректің бұзылуы, өт қабының бұзылуы және т.б. сияқты ауруларды алдын алудың тамаша құралы болып табылады.
Сондықтан жүкті әйелдерге арналған күнбағыс тұқымдарының пайдасы туралы күмән жоқ.
Тұқымдар жүкті әйелдерге зиян тигізуі мүмкін бе?
Күнбағыс тұқымы бар әйелдер - жүкті әйелдердің басында жүкті әйелдер үшін тұқымдар зиянды екендігі туралы жиі ойлайды. Өздеріңіз білесіздер, барлық шараларды білу керек. Тұқымдармен бірдей нәрсе. Оларды теріс пайдаланудың қажеті жоқ, әйтпесе асқазанда ауырсыну сезімімен, ыңғайсыздықпен жүретін іш қату ықтималдығы жоғары. Күні бойына 100 грамм күнбағыс тұқымын асыра пайдаланатын әйел болуы керек.
Сондай-ақ, әйелдер көбіне қуырылған тұқымдар жүкті болуы мүмкін дегенге күмән келтіреді. Бұл өнімді құрғақ түрде қолданған дұрыс. Сіз шынымен тұқым алғыңыз келсе, шикі күнбағыс тұқымын сатып алып, пешке өзіңіз құрғатыңыз.
Тұқымның өздері жоғары калориялы өнім екендігін ескеру қажет. Сондықтан оларды пайдалануды қатаң шектеу қажет. Мәселен, мысалы, кішкентай стақан тұқымдарда 500 ккал-ға дейін болуы мүмкін. Бұл жүктілік кезінде елемеуге болмайтын әйелдің салмағына кері әсер етеді.
Сонымен қатар, стоматологтар тұқым пайдалану тістің күйіне нашар әсер ететінін айтады. Жүктілікте тістің мінсіз күйде болмағаны белгілі Кальцийдің көп бөлігі ұрық сүйектің аппаратының қалыптасуына жатады. Сондықтан тұқымдарды тістің көмегімен емес, қолдарыңызбен тазалау қажет.
Жоғарыда келтірілген барлық фактілер мен қыздардың жиі кездесетін сұрағына жауап: «Неге жүкті әйелдерде күнбағыс тұқымы болмайды?».
Егер сіз шынымен қаласаңыз, онда сіз аласыз?
Жоғарыда айтылғандай - барлық жағдайда бұл шараны сақтау қажет. Сондықтан, қыздар күнбағыс тұқымын емдеуге болатындығына күмәнданбайды, бұл мәселеде ешқандай тыйым жоқ. Дегенмен, осы өнімді пайдаланған кезде келесі шарттарды сақтау қажет:
- Күнделікті бөлік 100 г аспауы тиіс;
- Құрамаға назар аударыңыз, егер сіз дайын тұқымдарды қаптамада алсаңыз;
- Қуырылған тұқымдарға қарағанда құрғақ, пайдалы емес;
тұқымдарды төсек алдында пайдаланбаңыз; - Ас қорыту бұзылыстары болған кезде күнбағыс тұқымын жеуге болмайды;
- салмақты үнемі қадағалаңыз.
Осылайша, ұрықтың жүкті әйелдің денесіне жаман әсер етпейтіні туралы бірден айтуға болады. Дегенмен, бұл оларды күнделікті және шектеусіз мөлшерде қолдануға болатынын білдірмейді. Жоғарыда айтылған ережелер сақталған жағдайда, әрбір әйел мұндай өнімнің қолданылуы оның және баланың денсаулығына әсер етпейтініне сенімді болуы мүмкін.