Бұл мәселе таңқаларлық көрінеді. Бірақ, шын мәнінде, күн суытуды біле отырып, әлдеқайда тегіс, тұрақты және тартымды тануға ие бола аласыз. Әйтпесе, шоколад көлеңкесі тез арада төмен түседі немесе одан да жаман болады - денеде ауыр күйік пайда болады, ал күйдірілген тері қабатты қабырғадан тазартады.
Жылдың қай уақытында күн сәулесін алу жақсы?
Бұл тағы бір қызықты мәселе. Бірақ егер сіз күнді қалай дұрыс суытуды түсінсеңіз, шын мәнінде бұл туралы ештеңе жоқ. Жағажай маусымына дайындалудың керемет нұсқасында алдын ала болуы керек. Яғни, маусым айында күн суытудың жақсы болғаны туралы ойлауды бастау керек, мамыр айында немесе тіпті сәуір айының соңында күн суыту керек. Бұл теріңіздің пайдасына пайдалы болады, ал жағажайда сіз ақ кронар сияқты сезінбеуіңіз керек (бұл сөздің барлық көріністерінде).
Көктемде сәулелер өте жұмсақ және теріге зиян тигізу өте қиын. Бірақ қарқынды күнбағыс үшін эпидермисті дайындау үшін олар керемет болады. Жаздың басында ашық күн астында мүмкіндігінше барынша серуендеу немесе солярийде бірнеше сессия өткізу ұсынылады. Біріншіден, тек қолдар мен бет әлсірейді. Біраз уақыттан кейін, егер ауа райы рұқсат етсе, купальдің алдында шатастыруға болады. Күн астында жатудың қажеті жоқ. Керісінше, белсенді спорт түрлерінде - теннис немесе волейбол ойнап, жаттығу кезінде күн сәулесін алу әлдеқайда жақсы.
Көктемде күннің қай мезгілінде күн суығанды жақсы деп айту қиын. Көптеген таңертеңгілік жаттығулармен күн сәулесін түсіреді. Және көшеде жасалмаса, қорқыныш. Терезені балконға ашып, осында жұмыс істеңіз. Әрине, бұл аз тиімді, бірақ бәрібір.
Теңізде күн сәулесін қай уақытта жақсы?
Жергілікті курорттарда таңертең және кешке күн ванналарын, ал ең «қауіпті» күнді күніне 11-ден 17 сағатқа дейін алуға тура келеді. Бұл уақыт көлеңкеде бір жерде отыру жақсы. Сондай-ақ, жағажай киімдері сізді күйдіргіштіктен қорғай алатынына сенбеңіз. Жеңіл мата жеткілікті мөлшерде ультракүлгін жарықтың мөлшерін береді.
Ыстық елдердің жағажайларында күннің қандай уақыты жақсы? Бұл туралы. Бірақ күнде көп уақыт жұмсауға уақыт жоқ. Күннің бірінші жартысында жалпы күн тәртібі бес минуттан аспауы керек. Күн сайын ашық күнде өткізілетін уақыт артып келеді.
Таңқурай шомылу кезінде-ақ қабылданбағанын ұмытпаңыз. Сонымен қатар, бұл әлдеқайда жылдамырақ. Су күн сәулесінің нұрын сөндіреді, демалушылардың көпшілігі жағылып, суға кетеді.
Тегіс және төзімді балды қалай алуға болады?
Тиімді тану алу үшін, сіз тек қана күн суытуды біліп қана қоймайсыз. Сондай-ақ бірнеше қарапайым ережелерді сақтау қажет:
- Ашық күн шықпас бұрын дене косметикасын қолдануға болмайды, дәретхана суы немесе парфюмерия себіңіз.
- Қорғаныс дене кремдерін пайдаланғаныңыз жөн.
- Тотығу, позицияны әр он минут сайын өзгерту керек.
- Жағажайдан оралғаннан кейін бірден душта шайып, эпидермиске ылғалдандыратын агент қолданыңыз.
- Судан шыққан кезде, сүлгімен сүртіп алмаңыз. Су тамшылары тезірек танға әкеледі. Бірақ сақ болыңыз: бұл жағдайда күйіп кету оңайырақ.
Оған аз ғана сенеді, бірақ жағажай маусымы кезінде диета күннің күйу сапасына да әсер етеді. Жақында жеп болған кезде тері шоколады болады:
- сәбіз;
- өрік;
- cod;
- тунца;
- шабдалы;
- асқабақ;
- қарбыздар;
- алмұрт;
- алма;
- қызыл бұрыш;
- бадам;
- бұршақтар;
- авокадо.
Аскорбин қышқылынан тұратын витаминдер кешенін ішуге теңізге барар алдында өте пайдалы.