31 жастағы әнші, Ciara-ның әншісі және әншісі, өткен айда Сиенна есімді екінші бала туды. Мұндай қуанышты оқиға болғанымен, әнші жүктілік кезінде 27 килограмм артық салмақ түсірді. Бүгінгі күні Siare салмағы 9 килограмм салмақ жоғалтып алғаны белгілі болды және бұл туралы оның жанкүйерлеріне қуана-қуана хабарлайды.
Әнші өзінің формасына оралады
Бүгін 31 жастағы әнші өзінің жанкүйерлерін суретке түсіріп, Instagram-да өзінің қызықты постымен қуантты. Сиара жариялаған фотосурет екінші туылғанға дейін бірнеше күн бұрын қабылданды. Онда әнші қысқа киімде тұрып, терезенің жанында тұр, мұхиттың ғажап көрінісі ашылады. Фотосурет бойынша Сиара келесі жазуды жасады:
«Мен өте қатал және мақсатты адаммын. Сондықтан менде 27 кг салмақта өмір сүре алмайсың, ол жүкті болған кезде маған қоныстанды. Бүгін мен бәріне менің сөздерім ойыншық емес екенін дәлелдеймін. Туылғаннан кейін бірінші айда мен 9 кг жоғалтты! Мен үшін бұл жеңістің басы. Мен одан да жақсы боларына сенімдімін. Мен өзімді қалай қалыптастыратындығым туралы әңгімелесу үшін, мен ауыр салмақтар мен олар туралы апта сайынғы фоторепортажды өткізу туралы шешім қабылдадым. Келесі аптада мен 4,5 кг жоғалтқым келеді. Мен табысқа жетемін деп үміттенемін ».
- Тейлор Свифт екі жылда алғаш рет жарияланды
- Кьяра Пандордың елшісі болды
- Сиара Рассел Уилсон мен олардың қыздарының суретін бөлісті
Ciara салмақты жоғалту тәжірибесі бар
31 жастағы әнші ол көп артық салмақты алған кезде бірінші рет емес. Алғашқы жүктілік кезінде, Футердің ұлын алып жүрген кезде, актриса 30 кг-нан астам қалпына келтірді. Содан кейін 4 айдан кейін Кьяра 27 кг салмақ жоғалтты. Осыдан кейін, ол жанкүйерлерге және салмағын жоғалтқысы келетін әрбір адамға, осы мақсатқа жету үшін не істегеніне қатысты. Жанкүйерлерге үндеуінде мына сөздер айтылды:
«Бірінші туылу қиын болды. Біраз уақыттан кейін мен белсенді түрде қозғала алмай, диетаға отыра алмадым. Дегенмен, дәрігер маған мұны істеуге рұқсат берсе, мен ешқандай күмәнданбадым. Дәрігердің физикалық күш салу мүмкіндігі туралы баяндамасынан кейін дереу спорт залына оралдым. Сабақтар шамамен 3 сағатқа созылды. Мұның бәрі бір сағатты жаттықтырушымен өткізді, әртүрлі бұлшықет топтарында салмақ және жаттығуларды орындады. Осыдан кейін мен өзім жүрекке қарайтын жүгіру жолы мен велосипедке бардым. Ол шамамен 2 сағатқа созылды.Диетаға келетін болсақ, бұл өте қатал болды. Айтуға бола, мен өте дәмді нәрсені жегім келмеді, алдамшы болу керек. Мен шынында да келеді, бірақ танымал мантра маған бәріне көмектесті: «Тамақ еш жерде қалмайды». Бұл өмір салты маған қосымша фунттан құтылуға мүмкіндік берді ».
Мұндай ұйымдастыру мен мақсаттылықтан басқа, Кьяра отбасында қолдау көрсете алады. Жақында оның күйеуі Рассел Уилсон әйелдің шешімін қандай мәселеге әкелетініне қарамастан, әйеліне қолдау көрсететінін айтты. Бұдан басқа, ол бірнеше рет Ciara-ны өзінің сыртқы келбетін емес, сонымен қатар дұрыс шешімдер қабылдауға қабілетті деп санайды.