Спортпен айналысуға ыңғайлы, практикалық, шатаспайтын киім керек. Бұл шындықты барлығы, тіпті балалар да біледі. Фитнес және спортқа арналған киімді таңдауға ерекше көңіл бөлінеді. Олар тек денсаулығын қалай сақтауға ғана емес, олар жақсы көрінетініне сезімтал.
Фитнеске арналған әйелдер киімін таңдау бойынша негізгі талаптар мен ұсыныстарды қарастырыңыз:
- ең алдымен ыңғайлылық - сыныпта араласуға және қозғалысты шектеуге ештеңе болмауы керек;
- қосымша заттарды киіп алмаңыз, әйелдер үшін фитнес-киім - бұл жарамсыз керек-жарақтар мен көп қабатты футболкалар жиынтығы емес, бәрі ең қажетті және функционалды;
- Ылғалды жақсы сіңіретін маталарды таңдаңыз, қарқынды жүктемемен, сұйықтық шығынын болдырмауға болмайды;
- фитнес үшін спорттық киім сіздің өлшеміңізді қатаң сақтауды талап етеді, егер сіз аз таңдасаңыз - бұл жаттығуға кедергі келтіреді және жаттығуға кедергі келтіреді, егер көп болса - бәрі «секіреді» және сабақтардан алшақтатады;
- Егер сіз өзіңізді сенімді және мұқият сезінгіңіз келсе, фитнес үшін әдемі киімге назар аударыңыз - әйел - театр, мейрамхана, офис ғана емес, сондай-ақ спорт клубының ою-өрнегі.
Сіздің киімдеріңіз қандай маталар?
Фитнеске арналған әйелдер спорттық киімі аралас матадан жасалған. Өндірісте синтетикалық, мақта және вискоза қолданылады. Мақта таза нысанда сирек пайдаланылады - ол бүктеледі, пішінін жоғалтады, күйдіреді. Бірақ синтетикамен үйлескенде, ол өзін жақсы көрсетті - жиі мата икемдіге айналады, бұл суретті әдемі баса көрсетіп, ұзақ уақыт қолданыла алады. Синтетикалық маталардан жасалған киім-ақ өте танымал, мысалы, салмағын айтарлықтай жоғалтқысы келетін адамдарға ұнайды. Танымал өнімдер эластана бар вискозадан жасалған, олар жиі кең, еркін кесіледі.
Фитнес үшін спорттық киімдердің түрлері
- Жоғарғы киім:
- жоғарғы жағы ашық ішімен қысқа футболка;
- Футболка немесе футболка;
- купаль немесе дене;
- Төртқабатты жеңі бар немесе ұзын бойғы спорттық кофточка.
- Төменгі киім:
- қысқа немесе ұзын шорт;
- леггинстер;
- тізе астындағы шұлықтар;
- шалбар тар және ұзын;
- кең шалбар.
- Фитнес аяқ киім:
- кроссовкалар;
- балет пәтерлері немесе чехтар;
- кроссовкалар;
- кроссовкалар .
Фитнес үшін киім жаттығу түріне байланысты
Фитнес үшін әмбебап киімдер әлі де ойлап табылған жоқ. Сондықтан оқытудың түрлеріне байланысты жабдықты таңдаңыз:
- Адымдық аэробика немесе би билеу үшін қысқа футболкамен немесе үстімен ұзын шалбар немесе леггинстер кию ыңғайлы болады.
- Фитнес жаңа түрлерi tai-bo және a-қорабы өткір қозғалыстарды ұсынады, жоғары ұшу - төменгі бөлігінде бос киімді алыңыз және жоғарғы жағына тығыз орнатыңыз.
- Пилатес немесе йога сессияларында барлық бұлшықеттердің жұмысы көрінетін болуы керек, сондықтан қатты киімде қалу керек.
- Сәнді киімдер би фитнесіне өте қажет - бұл ча-ча-ча, латина, іш биі. Қатысушылар сәндегі жаңалықтарды мұқият қадағалайды.
- Аква аэробика кластары үшін бір бөлік купальники және силикон қақпақтары тозады.
- Егер сіз жүгіруді ұнатсаңыз - бұл қысқа шорт пен футболкалар немесе леггинстер.
Тренермен жақсы киіну керек, ол, әрине, жаңадан бастаушы емес және жақсы кеңес береді.
Фитнес үшін сәнді киім дұрыс таңдалып, сіздің қадір-қасиетіңізді және кемшіліктерді жасыруға назар аударыңыз. Бірақ ешқайда кетпеңіз, әрдайым сабаққа келгеніңізді әрдайым есте ұстаңыз - басты мақсаты - денені сауықтыру және суретті әдемі пішіндеу. Фитнес үшін киімдерді қалай таңдауға болады, қазір алға қарай - сіздің жаттығу залы күтеді!
| | | |
| | | |
| | | |
