Сіз жазға дайынсыз ба? Егер болмаса, сіз Instagram Elsa Pataki-ға жазылуға кеңес береміз немесе «Ең көп белсенділік» кітабын сатып алуды ұсынамыз, онда сіз 3 баланың, 41 жастан және тұрақты жұмыспен қамтылуына қарамастан, идеалды фигураны жасау жүйесімен таныса аласыз.
Сіз оны спорттық және фитнес-гуру деп атай аласыз ба? Әрине, иә! Аптаның ішінде актрисаның екі күшті жаттығуы бар: күнделікті йога, тай боксы, серфинг және ... толық сеніммен үш үмітсіз жасөспірім туралы алаңдаушылықтар тізіміне қосылады. Ерлі-зайыптылардың және күйеуінен 7 жасқа толған әдемі Крис Хемсворттың айтуы бойынша, Эльза Патакидің төзімділігі мен күші, тіпті қызықтыра алады!
Қосымша, кеңейтілімдер Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Балалық шақтан спортты жақсы көреді
Эльза айтуынша, ол бала кезінен спортшыларды таңдандырды және денені жақсартуға және спортқа сәттілікке жетуді қалайды:
«Мен спортты жақсы көремін, мен 15 жасымнан бері кәсіби біліктілікке ие болдым. Атлетикалық органдар мені құрметтейді және қуантады, ең бастысы, сіздің комплексіңіздің жеке қасиеттерін ескере отырып, арнайы қоспаларсыз компиляция жасалды! »
Эльза өзінің жаттығуларын кәсіпқойлармен салыстырғысы келмейді және оған қажеті жоқ деп есептейді:
«Мен кәсіби деңгейде фитнес жасауды мақсат етпеймін, мен баяу және өзімнің мінсіз дененің стандарттарыма сенімді боламын».
Тай боксы және күйеуімен соққыға жығылады
Егер бұл Крис Хемсворттың тай боксына деген сүйіспеншілігі үшін болмаса, Эльза соғыс өнерін игеруге ешқашан кіре алмады, бірақ енді ол спаррингте жақсы көрінеді:
«Әрине, менде жеке жаттықтырушы, ескі досым және күйеуімнің сыныптастары бар, бірақ мен жиі Криспен шайқастым. Сыртынан күлкілі көрінеді, секілді мен оған қарсы күресемін. Өйткені өсім бізде үлкен өзгереді, шамамен 40 сантиметр! «
Күйеуімен ұрып-соғу
Күнделікті йога және балаларды мектепке әкелу
Эльза Патаки ешқашан йогаға сабақ бермейді, оның дәйектілігі тек қана қызықтырады:
«Йога денені жаттығып қана қоймай, физикалық түрлендіріп қана қоймай, сонымен қатар күнделікті эмоционалдық күйзелістерден тазартуға мүмкіндік береді».
Күнделікті йога
Эльза балаларға спортпен айналысады
Өз уақытын табу үшін Эльза балаларды тартуға тырысады. Естеріңізге сала кетейік, 2012 жылы туған ұлы және екі ұлы 2014 жылы дүниеге келген. Тіпті жүктілік кезінде де ол өзін ұстап, жаттығуды тоқтатпады:
«Спорт - бүкіл отбасының өмірінің маңызды бөлігі. Менің ойымша, біз көбінесе жаттығуды өткізуге себеп таба аламыз, бірақ көбінесе қарапайым жалқаулық емес. Мен балаларды жаттығу залына алып барамын, сонда олар өздерінің жас ерекшеліктерімен айналысып келеді. Мен балалар алаңында оңай жұмыс істей аламын, барлық бастарымда! Күңгірт немесе бөренелермен айналысудың қажеті жоқ, тіпті арбалар пресстің бұлшық еттерін, артынан, қолдарынан және аяқты күшейтетін тамаша тренажер болуы мүмкін! «
Қосымша, кеңейтілімдер Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Оң көзқарас пен әдемі көріністің арқасында, Эльза бүкіл әлемдегі ізбасарларды ынталандырады және оның абоненттерінің тізімі тез өсіп келеді!
Эльза Патаки төменгі іш киім жарнамасында
Дұрыс тамақтану
Спорттық отбасының рационында не бар және қандай да бір ерекшеліктер бар ма? Бүкіл отбасы тамақтануды, балаларды бөлек ұстайды, өйткені олар толыққанды дамуға күш-жігерді қажет етеді, сұлулық пен денсаулық үшін аналар, және отбасылардың басшылары үшін керемет емес супер кейіпкерлерді оңай ойнау үшін 100% қарауға маңызды! Өкінішке орай, ол сәтсіздікке жол бермейді:
«Ерте ме, кеш пе, әрқайсымыз қарапайым диетаны бұзады және өте зиянды нәрсе береді. Мұндай әлсіздіктерді жоққа шығара алмайсыз, бірақ мұндай кедергілерге жол бермеу және дереу қолыңызда ұстау маңызды. Өздерінің тілектеріндегі басты шара. Мен тәтті алғым келеді, екі бөлікше тортты жейін, міндетті түрде тұтас біреуді жеп, әлсіздіктерді жұмсамаңдар «.
Бүкіл отбасы дұрыс тамақтануды ұстанады
Сондай-ақ оқыңыз- Скарлетт Йоханссон «Авангард» фильмінің премьерасында, сурет пен жігіттің өзгеруін көрсетті.
- Эльза Патаки мен Крис Хемсворт Австралиядағы жағажайда құмарлықты көрсетті
- Жалғастыру келесідей: Ресей тұрғындары жұлдыздардың егіздерімен кездесуді жалғастыруда!
Ал, жұлдызды отбасында тоңазытқышта не таба аласыз? Көптеген көкөністер, жемістер, сүт, балық, ет, үстелге жиі сорпа, түрлі салаттар, витаминдер жұмсартады. Кім дайындайды? Шықты, Крис Хемсворт жиі асүйде жұмыс істейді және жұбайының айтуынша, ол тамаша жұмыс істейді!