Көптеген қазіргі заманғы әйелдер фитнес-клубқа үнемі қатысады. Аптасына бірнеше жаттығу сізді жақсы жағдайда ұстауға, стрессті босатуға және сергектікпен зарядтауға мүмкіндік береді. Фитнес философиямен байланысты көптеген мәселелерді шешуге мүмкіндік береді - целлюлит, артық салмақ, бос және созылған тері фитнес сабақтары осы қиындықтардан құтылуға және өзіңізді тартымды сезінуге мүмкіндік береді.
Біздің бетімізде әжімдер, көзге салынған сөмкелер және басқа да қиындықтар пайда болғанда, оларды стресстерге, жас өзгерістерге және тамақтанбауға қатысты белгілерге жатқызамыз. Алайда, біздің адамдарға дене белсенділігі қажет деп санайды. Біздің бетіміздегі бұлшықеттер дене жаттығуларына бүкіл дененің бұлшықеттері ретінде жауап береді. Бет жағынан тұрақты жаттығулар жасау арқылы сіз теріні қатайтып, бұлшықетті күшейтіп, әжімдерді азайта аласыз. Бұл үшін тұлға үшін жарамдылық ойлап тапты .
Фитнес жаттығулары - бет терісін жақсартуға, теріні қатайтуға, әжімдерден арылуға, сопақ бетін түзеуге және тағы басқаларға бағытталған бағдарлама. Хирургиялық көтерілуден бұрын фитнес қалыптастырушы адам бірқатар артықшылықтарға ие:
- тұлғаның жарамдылығы қауіпсіз. Жаттығулар жасау кезінде сіз хирургиялық операциядан және шрамнан кейінгі теріс салдардан қорықпайсыз;
- Бетке арналған фитнес терінің нашарлауына жол бермейді. Хирургиялық әдістер, өз кезегінде, тек салдарымен күреседі;
- Бетке арналған фитнес ұзақ жылдар бойы қартаюды тоқтатуға мүмкіндік береді. Жаттығулардың адаллығына байланысты кез-келген жастағы әдемі көріністі сақтай аласыз;
- тұлға үшін фитнес мүлдем тегін.
Адамның бетіне 57 бұлшық бар екендігі белгілі. Егер сіз осы бұлшықеттерге дұрыс көңіл бөлсеңіз, капиллярларға қан ағымын арттыра аласыз, бұл өз кезегінде теріні қалпына келтіруге көмектеседі.
Фитнес жаттығуларын орындау кезінде оң және оң жағында мойнды ойнату өте маңызды. Жайлылықпен отыру, көзіңізді жауып, бет пен дененің барлық бұлшық еттерін босаңсыту қажет. Содан кейін жаттығуларды бастауға болады. Жаттығулар жасау кезінде теріңіздің тегіс және тегіс екендігін елестетіп, көздің астындағы әжімдер мен сөмкелер жоғалады.
Бет жағынан мүсіндік жарамдылық
Бет жағына арналған мүсіндік дене шынықтыру - тұлғаның жасаруына арналған ең жаңа жаттығу жүйесі. Бет жағына арналған әдістердің бірі Батыс ғалымы Томас Майерстің жазбаларына негізделген. Оның теориясына сәйкес, бүкіл адам денесі тұтастай биохимиялық құрылым болып табылады. Бет пен мойынға арналған арнайы жаттығуларды орындау арқылы сіз тері жасқа толған жерлерде бұлшықет қысқыштарын алып тастай аласыз, оны көптеген жылдар бойы жас ұстап отырасыз.
Теория - биохимиялық деңгейде қартаю процесінің пайда болу себептері. Жас өзгерістердің қалай пайда болғанын түсіну өзін-өзі сауықтыру процесін тудыратын белгілі бір жаттығуларды орындау мүмкін. Осылайша, бетіне мүсіндік дене шынықтыру үйде медициналық араласусыз теріні көтеруді жүзеге асыруға мүмкіндік береді. Бұл тек күнделікті жаттығу уақытын талап етеді.
Бет жағы үшін сұйықтық
Бетке арналған сұйықтықтың жарамдылығы - косметологтар әзірлеген жаңалықтардың бірі. Бұл дегеніміз - бұл тұлғаның бұлшық еттеріне әсер ететін кремі, ол сопақты түзейді, теріні ылғалдандырады және нәр береді, қартаю белгілерімен тиімді күреседі. Сұйық фитнес бұлшық еттерге массаж және дене жаттығуларымен толықтырылады.