Жүктілік кезінде дұрыс ұйықтау әдісі қандай?
Бастапқыда, 1 триместрде әйелге «әрекет ету бостандығы» деп аталатын, яғни, іс жүзінде еркіндікке ие болу керек. ол демалыс кезінде ең ыңғайлы және сүйікті позициясын қабылдай алады. Дегенмен, 12-13-ші аптада дәрігерлер қайта даярлауды бастайды және ұйқы кезінде дененің дұрыс күйде екеніне көз жеткізуі керек.
Сонымен, жүктілікте ұйықтаудың ең жақсы позициясы - әйел оның жағында және сол жағында ұйқысында. Бұл пациент жатырдың тамырларындағы қан ағымының жақсаруына ықпал етеді, соның салдарынан ұрық гипоксиясы сияқты бұзушылықтың дамуы алынып тасталады.
Сондай-ақ, жүкті әйелдер үшін ұйқы кезінде дұрыс позаның біреуі - бұл Fowler позициясы. ұйықтау. Дененің үстіңгі жағы шамамен 45 градус бұрышта орналасқан. Мұны істеу үшін, жастықтың артқы жағына қою керек. Бұл жағдайда диафрагмадағы жатырдың әсерін төмендетеді, сондықтан бұл тыныс алу процесіне оң әсер етеді және тыныс алудың қысқаруын болдырмайды.
Жүктілікте ұйықтауға арналған бұл 2 постура дұрыс деп аталуы мүмкін, tk. бұл органның жағдайы қан айналымына және ұрыққа қоректік заттарды жеткізуге әсер етпейді.
Жүктілікте жүктілік кезінде қандай позалардан аулақ болу керек?
Бұл сұраққа жауап бергенде, ең алдымен, шамадан тыс жағдай туралы айту керек. Бұл позицияда демалу баланың дамуына әсер етуі мүмкін, сонымен қатар ең жүкті әйелдерге көптеген қолайсыздықтар тудыруы мүмкін:
- қан төмендеуі;
- тыныс алу процесін қиындатады;
- жамбас аймағында қан ағынын бұзу;
- арқадағы ауырсынуды тудырады;
- геморройдың өршуіне себепші болады.
Баланың мойынтіректерін көтеру кезінде жоғарыда көрсетілген арқадағы қалғандардың салдары ең қауіпті болып табылады. Өйткені, кезеңнің ұлғаюымен, жатырдың артында орналасқан қан тамырларына қысым күшейе түсуде. Олардың ішіндегі ең үлкені - омыртқалы баған бойымен созылатын төменгі вена кавасы. Қан ағынын бұзу ұрықтың асфиксиясының дамуына себеп болуы мүмкін.
Сол жағында да байқауға болады. Сонымен қатар, бұл жағдайда мұндай құбылысты рефлюкс ретінде дамыту мүмкіндіктері бар - асқазанның мазмұны өңешдің ішіне қайта оралып, жүректің күйдірісін тудырады.
Баланы ұстап қалу кезінде ішке ұйықтау ұсынылмайды, тіпті мөлшері әлі де мүмкіндік береді. Жатыр мен ұрыққа үлкен қысым жасайтын артериялық гипертензияның дамуына әкеледі, бұл кейінгі кезеңде түсік түсіруге немесе мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін. Жүктiлiктiң үшiншi триместрiнде ұйқысыз ұйқының сипаттамасы қабылданбайды.
Жүкті әйелдерге демалу кезінде қандай құралдарды қолдануға болады?
Ерекше сезінетін әйел үшін арнайы жастықтар бар.
- U тәрізді - әйелдің денесін екі жағынан дереу қолдайды, бұлшық еттерден жүктемені босаңсуға және көтеруге, асқасты қолдайды;
- C-тәрізді - асқазанның көлемін ұлғайтуға қолдау көрсететін жағында ұйқының жақсы мүмкіндігі;
- I тәрізді - ішке орналастырылған, жағында демалуға арналған.
Мұндай бейімделу болашақ ананың демалуына және жақсы демалуына мүмкіндік береді.