Мүмкін, әрқайсысымыз осындай қиындыққа кезігіп жүрген шығармыз, біреу өздерінің ащы тәжірибесі және біреуі «жұмыс істемеген» досына жұбаныш береді. Қалай болғанда да, әрқайсысы өзің жақсы көретін адамды ұмытып, түнде армандай алмай, жастықта сықпау туралы ойлады. Қаншалықты тырыссаңыз да, сенің сүйіктіді ұмытып кетуің анық, бұл жұмыс істемейді, уақыт өте көп, соғұрлым жақсы. Бірақ, уақытты барынша тиімді пайдалану арқылы үдерісті жылдамдатуға болады. Өзіңіздің сүйікті адамды ұмытып кету жолдарын қарастырайық.
1-қадам
Сізге сүйікті адамды ұмытып кету үшін ең алдымен, ол сіздің өміріңіздегі өткен кезеңнің барынша нақты екенін түсіну. Және артқа қайтудың мағынасы жоқ. Сіздің өміріңізде айналада жүрмеңіз. Біз ұмытып кетуді шешкендіктен, оны бірден жасауға тура келдік, біз бұрынғы өмірге қызығушылық танытпауымыз керек, дау-дамайларды шақырамыз және реттейміз. Тек телефон нөмірін жойып, өзіңіздің достарыңыз туралы өзіңіздің өміріңіз туралы ескертуге тыйым салсаңыз, қазір сізді қызықтырмайсыз. Рас, жақсы көретін адамды ұмытып кету туралы сұраққа жауап берген кейбір психологтар бұрынғы ер адамдарға кеңес беруді ұсынады. Бірақ кейде ғана, егер сіз оның нөмірін өте көп тергіңіз келсе ғана. Жүзеге асырылмаған тілек депрессияға алып келуі мүмкін, сондықтан шақыруға тура келеді, бірақ тек достық қарым-қатынас жасау үшін ғана керек. Өзіңіздің осындай қабілеттеріңізді сезінбейтін болсаңыз, телефон нөмірін, электрондық пошта мекенжайын және басқа контактілерді ұмытыңыз.
2-қадам
Кез-келген психологтың, сүйікті адамды ұмытып кетудің кеңесі міндетті түрде келесі тармақты қамтиды: «Өзіңе эмоцияны ұстамаңдар». Бұл дегеніміз, сізге ризашылық тыңдаушыны табу және жақсы жарылыс табу керек, ол қаншалықты күйзеліп жатқанын және т.б. Егер тыңдаушы табылмаса немесе қандай да бір себептермен эмоцияларды тастамасаңыз, оларға басқа жолды беруге тырысыңыз. Мысалы, сіз бұрынғыдан гөрі өзіңізді ызаландырасыз ба? Оның фотосуреттерін жыртқыштарға айналдырып, оларға ұсынылған жұмсақ ойыншықтарды, дарттарды тастаңыз, өз заттарын балконнан (тек қана жолаушылармен) тастаңыз.
3-қадам
Жақыныңызды қалай тез ұмытыңызды білмейсіз бе? Психология бізді соншалықты жақсы, оның барлық оң және теріс ерекшеліктерін бөлшектеу туралы ойлануға кеңес береді. Есіңізде болсын, бұл ескі техника: парақты екіге бөліп, бір бағаналық плюсқа, ал екінші жағынан - минус. Жиі бұл әдіс, егер сіз өзіңіздің сүйіктіді ұмытпаған болсаңыз, онда сіз оны шынымен ренжітуіңіз керек. Ренжіген әйел үстелді толтырғаннан кейін ғажайыпқа ие болғандықтан, ол әлі де осы монстрпен өмір сүрген көптеген кемшіліктерді тапты.
4-қадам
Жақын адамын қалай ұмытуға болады? Және қандай да бір жолмен тоқтатыңыз, ақыр соңында оны еске сақтауға тырысыңыз. Тек тірі, өмірде бәрі жақсы, әлдеқайда көп, ол бар, бар, және болады. Өткенге ілінбеңіз. Ендеше, қажетсіз ойлар сізді қабылдамайды, күнді іс-әрекеттердің шегіне дейін толтырыңыз. Бұл жұмысшыға айналу, саябақта серуендеу, достарымен кездесулер, фитнес сабақтарын (кесу және тігу, пластилиннен құю, кез келген хобби қабылданады) «іскерлік» ұғымына сай болу керек дегенді білдірмейді. Ал бос уақытымнан кейін ешқандай қайғылы ойлар сіздің ақылға қонымды уақыт болмайды, денеңіз шұғыл демалуды талап етеді және осы уақытта махаббат драмалары болмайды
5-қадам
Сүйіспеншілігіңмен жиі араласқанда, біз әлі де қуанышқа бөленетін орынды түсінбейміз. Қиындықты жеңу үшін, күнделікті күлімсіреген шағын нәрселерді байқап көріңіз. Қандай болмасын, хош иісті кофе, дәмді кафеде дәм татып, таңқаларлық нәрсе бар котенок, көбелекке немесе табысты ұсынылған баяндамаға назар аударыңыз. Бақыт бар және бұл кішігірім нәрселерде. Әр түнде күннің игілігі не болғанын еске түсіріңіз. Сонымен, сіз қайтадан әлемді жымиып үйренесіз, және ол сізге күлімсіреді.