Гипертонияның алдын алу

Гипертонияның даму қаупін арттыратын көптеген факторлар бар. Оларға тұқым қуалау, жаман әдеттер, жас, диета табиғаты, өмір салты және жүрек-тамыр жүйесі патологиясының болуы жатады. Сондықтан тәуекелге ұшыраған адамдар гипертонияның алдын-алуды қажет етеді. Қысымды индикаторларға байланысты алдын алу шаралары бастапқы және қайталама болып табылады.

Артериялық гипертонияның алғашқы алдын-алу

Гипертонияның алдын алудың сипатталған түрі қан қысымының бұрынғыдай нормадан тыс болған жағдайда, бірақ патологияның пайда болу қаупі бар жағдайларда қолданылады.

Алдын алу шаралары:

1. Алкоголь өнімдерін тұтынуды шектеңіз. Әйелдерге тәулігіне 20 мл-ден астам күшті алкоголь ішу ұсынылмайды.
2. Рационалды тамақтану ережелерін ұстаныңыз.
3. Шылым шегуді тастау.
4. Тәулігіне 1 шай қасық (5-6 грамм) тұзды қабылдауды азайтыңыз.
5. Күнделікті жаттығулар, таза ауадағы жаттығулар.
6. Дене салмағын қалыпқа келтіріңіз.
7. Диетаны магний, калий және кальций бар құрғақ жемістер, бұршақ дақтары, жаңа піскен шөптер, сүзбе бар байытылған заттармен байытыңыз.
8. Таңертең бір мезгілде ұйықтауға және ұйықтауға, соның ішінде демалыс күніне қарамастан, нақты режимін қадағалаңыз. Түнде тынығудың ұзақтығы кем дегенде 8 сағатты құрауы керек.
9. Стресстен және эмоционалды жүктемеңізден аулақ болыңыз.
10. Психологиялық жеңілдету әдістерін меңгеру, мысалы, авто-жаттығу, медитация.

Артериялық гипертензияны қайталама алдын алу үшін есірткі және дәрі

Егер қан қысымы үнемі көтерілсе және диагноз расталса, жоғарыда келтірілген ұсыныстарды ұстануға және жүйелі дәрілік терапияның алдын алуды жалғастыруға тура келеді.

Антигипертензивті препараттарды және дозаны таңдау жеке науқастың физиологиялық сипаттамаларын ескере отырып жүргізіледі. Әдетте дәрігер келесі дәрі-дәрмектер тізімінен таңдайды:

• Raunatin;
• Девинкан;
• Пирилен;
• Анаприлин ;
• Рауазан;
• Эднит;
• Қорғар;
• Pindolol;
• Эналаприл;
• Фентоламин;
• Vincapan;
• Каптоприл;
• Reserpine;
• Пирроксан;
• Энам;
• Asparks;
• Панангин және басқалар.

Алдын алу шараларын физиотерапия, жыл сайынғы санаторлық-курорттық емдеумен толықтыру ұсынылады.

Артериялық гипертензияның асқынуын халықтық препараттармен алдын алу

Альтернативті медицина әдістері қан қысымын бақылауға көмектеседі және гипертонияның жұмсақ нысандарының белгілерін азайтады.

Келесі фитохимиялық заттар жақсы жұмыс істейді:

• мүкжидек жапырағы ;
• омелое түсті;
• Байкал құтысы;
• қара шоколадты жидектер;
• periwinkles;
• долана жемісі;
• Күдікті.