Жіңішке, талдың белі - көптеген қыздар сән үрдістеріне қарамастан, ұмтылатын тартымды әйел фигураның ең маңызды параметрлерінің бірі.
Аспен белдеуі - бұл не?
«Шұңғыл шұңқыр» сөзі өзінің өзіндік мағынасын өте жақсы көрсетеді. Белгісі бар қыздың тән ерекшелігі - жамбас пен талдың арасындағы айтарлықтай контраст. Сонымен қатар, көлемдер өздеріне маңызды емес - ол аңызға айналған 60 см ғана емес, сонымен қатар 100 және одан да көп болуы мүмкін. Әрине, биіктігі мен талдың мөлшеріне қатысты жалпы қабылданған нормалар бар. Қалыпты (орта) дене шынықтырудағы әйелдер үшін идеалды талдың өлшемі мына формула бойынша есептеледі: «сантиметрдің минус 100 өсуі». Осылайша, 175 см биіктікте талия шамамен 75 см болуы керек.
Әйелдер шұңғыл шалбармен - әрдайым сұлулықтың стандарты, бірақ тек осы сөйлемнің сөзбе-сөз емделмеген жағдайда ғана. Талия мен жамбас арасындағы тамаша пропорция 0,6-0,7 құрайды. Неғұрлым айқын контраст диспропорция ретінде қабылданады және оны тартпайды.
Ғалымдардың пікірінше, ерлерге арналған жіңішке әйел талиясының тартымдылығын эволюция кезеңінде дамыған, субұрсестік тілегі, өмірдің жолын таңдауға қабілетті, салауатты ұрпақты қалыптастыруға қабілетті.
Әдемі түс түсірудің қарапайым тәсілі - түзету зығырды, әсіресе корсеттерді пайдалану. Шынында да, корсетаның тұрақты болуы (әсіресе жас жастан) өте жұқа талын құрайды. Дегенмен, іштің шамадан тыс қатып кетуі ішкі органдарға зиян келтіруі мүмкін, сонымен қатар баспасөздің бұлшықеттері, корсетаның тұрақты қысымымен жүріп, босаңсытып, шапшаң және әлсіз болады. Сондықтан, корсет әдемі фигураны жасаудың негізгі құралы ретінде емес, көмекші ретінде ғана қолданылуы керек.
Ашық белге қалай қол жеткізуге болады?
Әдемі жіңішке белді алудың ең жақсы жолы - тұрақты физикалық белсенділікті және дұрыс тамақтануды біріктіру.
Талияға арналған ең жақсы жаттығулар - денені ыңғайлы позициядан көтеру, аяқтарын көтеру, әртүрлі бұрылыстар. Жақсы нәтиже - жүгіру, велосипедпен жүру, жүзу, серфинг, секіру, белсенді ойындар (теннис, баскетбол, футбол, волейбол).
Ішкі органдардағы омыртқаның деформациясының қаттылығын және қисаюын ұстап тұру және баспа бұлшықеттерінің әлсіреуіне үлес қосу өте маңызды.
Сіз кез келген уақытта спортпен айналысуға болады, бірақ тамақтан кейін дереу емес (кем дегенде 1,5-2 сағат күтіңіз жақсы). Тағамды жаттығудан кейін тікелей алыңыз, бірақ кемінде 20-30 минут күтіңіз. Спортпен айналысатын ауыз су тек қана мүмкін емес, бірақ өте қажет.
Талия (және тұтастай алғанда сурет) әдемі болғандықтан, сіз майлы және қуырылған тағамдардан, дәмді, ұннан және тәттіден аулақ болуыңыз керек. Фаст-фуд, өнеркәсіптік сақтау, тәттілер мен алкоголь - бұл бас тартуға болатын өнімдер. Темекі шегу денсаулығының сақталуына ықпал етпейді, бұл жағымсыз нәрсе. Астам қарапайым тағамдарды, көкөністер мен жемістерді жегіңіз.
Тері күтімі әдемі қышқыл жолында да маңызды. Массаж, орама, ароматерапия - бұл рәсімдер сұлулық салонында да, үйде де жүргізілуі мүмкін. Кавитация, LPG, протеотерапия, мезотерапия, вакуум массажы - күрделі процедуралар - арнайы жабдықтарды ғана емес, сонымен қатар арнайы дағдыларды қажет етеді, сондықтан оларды маманның (сұлулық салонында немесе медициналық мекемелерде) бақылауымен ғана қолдануға болады.
Терінің икемділігін жоғарылату шөптердің декоктарынан - қысылтас, календула, ламинариялар, арша, қарақат сияқты компресстермен қамтамасыз етіледі. Бал, саз, какао мен кофені қолданып, өте тиімді.
Әдемі аспан белдігі табиғат сыйы бола алады, бірақ жиі емес - бұл иесінің тұрақты және қажырлы жұмысының нәтижесі.
| | | |
| | | |
| | | |
